Друзья, если вы только записались в секцию и растерянно смотрите на полку со снаряжением, — эта статья для вас. Выбрать перчатки кажется простым делом: пришёл, померил, купил. Но именно от этой покупки зависит, как быстро вы начнёте бить уверенно и не травмируете руки в первые недели.
Бокс — контактный спорт, и кисти в нём страдают чаще всего. Наши руки не рассчитаны на сотни ударов о тяжёлый мешок за одну тренировку. Перчатки гасят эту нагрузку, распределяют её по всей кисти и защищают кости, связки и кожу. А бинты под ними фиксируют мелкие косточки и запястье — работают эти два элемента только в паре.
В каких перчатках занимаются боксом: три основных вида
Снарядные модели — самые плотные и жёсткие. Наполнитель в них утрамбован сильнее, поэтому удар по мешку чувствуется чётко, а рука не «проваливается». Это лучший вариант для мешка, груши и лап.
Спарринговые перчатки мягче и объёмнее. Их задача — защитить не только вашу руку, но и партнёра: меньше рассечений и лишних сотрясений. Если собираетесь работать в паре, на этом виде экономить нельзя.
Боевые перчатки легче и тоньше, наполнителя в них минимум, ведь на ринге важны скорость и точность. Новичку такая пара не нужна — она не рассчитана на большие объёмы ударной работы в зале.
- Снарядные — для мешка, груши и лап.
- Спарринговые — для работы в паре и вольных боёв.
- Боевые — только для соревнований.
Так какие перчатки нужны для тренировок по боксу начинающему? Ответ простой: одна пара снарядных и одна спарринговая. Этого хватит на первые годы занятий. Разве можно экономить на защите собственных рук?
Видео: как правильно выбрать перчатки для бокса, для ребенка, на что нужно обратить внимания.
Сколько унций брать для тренировок
Вес перчаток измеряют в унциях, одна унция — примерно 28 граммов. Чем больше число, тем тяжелее и объёмнее пара. Логика простая: чем крупнее спортсмен и чем сильнее он бьёт, тем больше наполнителя ему нужно для защиты.
Для работы по снарядам обычно берут 10–14 унций, для спарринга — 14–16. Женщинам и подросткам часто достаточно 8–10 для мешка и 12–14 для парной работы.
Примерные ориентиры по весу спортсмена собраны в таблице.
| Вес спортсмена | Для снарядов | Для спарринга |
|---|---|---|
| до 60 кг | 8–10 унций | 12–14 унций |
| 60–80 кг | 10–12 унций | 14–16 унций |
| свыше 80 кг | 12–14 унций | 16–18 унций |
Если сомневаетесь, берите на ступень тяжелее: лишний вес мешает меньше, чем нехватка защиты. Неужели пара лишних граммов стоит риска для здоровья кистей?
Материал и посадка: на что смотреть при выборе
Натуральная кожа дышит, не трескается и служит годами, но стоит дороже. Кожзам дешевле и подойдёт на первые месяцы, однако быстрее теряет форму и начинает неприятно пахнуть. Для регулярных занятий лучше сразу смотреть на кожу.
Посадка важнее бренда. Пальцы должны упираться в наполнитель, а не в твёрдый край, большой палец — прилегать к основной части, чтобы не выворачивался при ударе. Манжета на липучке обязана плотно обхватывать запястье, но не сдавливать его.
Обратите внимание на подкладку и вентиляцию: внутри перчатка должна быть прошита гладко, без складок, а дышащая сетка или отверстия для воздуха заметно повышают комфорт на тренировке.
- Натуральная кожа — долговечность и комфорт.
- Плотный многослойный наполнитель — защита от ударов.
- Широкая манжета на липучке — фиксация запястья.
Видео: Перчатки для ММА и для тренировок по боксу
Уход за перчатками и срок службы
Перчатки быстро впитывают пот, поэтому после каждой тренировки их нужно просушить при комнатной температуре, вывернув манжеты. Не оставляйте их в закрытой сумке и не сушите на батарее: кожа трескается, а наполнитель сбивается в комки.
Раз в неделю протирайте внутреннюю поверхность мягкой тканью с антисептиком или пользуйтесь специальными освежителями. Бинты стирайте после каждого занятия — это тоже часть гигиены.
При регулярных тренировках качественная кожаная пара живёт два-три года. Когда наполнитель сбился, а на сгибах появились трещины, перчатки пора менять: защиты в них уже нет. Для старта хватит снарядных 10–12 унций и спарринговых 14–16 — подберите их по размеру руки вместе с тренером.
